健康ブログ

毎年のことになってきました熱中症対策。早めの対策を！

なんだかんだ言っても、水が一番おいしいのです。浄水器やウォーターサーバーを上手に利用して、おいしい水を十分に取りましょう。

サプリメントには、トレーサビリティが重要です。

元気な体作りにはプロテイン（タンパク質）は必須です。

あなたは、電車の中で本を読んだり、スマホを見たりしていますか？ いまや、スマホ利用が多いのは若者だけでなく、４０代のスマホ利用率も７割超ということですから、電車の中でスマホを利用する方も、おそらく多いことでしょう。 この電車の中で、読書やス...

現在、世界では「主要栄養素や微量栄養素の不足」によって、さまざまな健康に対する悪影響がでているようです。 この「世界の健康の危機」に対し、食事の質の向上によって栄養不足の解消をすることが急務といえそうです。 世界的な科学誌ネイチャーのレビュ...

今回は、ダイエットに関する情報です。 ダイエット飲料について、英国とイランの共同研究班が、肥満者が参加する「ダイエット飲料」と「飲料水」の無作為臨床試験について「米国臨床栄養学雑誌」に報告したので、それをレポートします。 さて、「ダイエット...

骨を強くするためには「カルシウムをたくさんとりましょう！」とよく言われますよね。 しかし、骨を強くするには、カルシウムだけでは不十分なんです。 骨が成長するためには・・ なぜかと言うと、骨はカルシウムだけで、できているわけではないのです。 ...

こんにちは！これは２０１５年現在のお話しです！ 現在、米国では、ハーブのサプリメントが人気のようです。そこで今回は、米国のボタニカルカウンセルが、米国でのハーブサプリメントに関する調査報告を発表したのでレポートします。 ボタニカルカウンセル...

こんにちは！ 突然ですが・・・ もし、あなたがサプリメントを買う場合、サプリメントメーカーは、どのメーカーを選びますか？ そもそも、サプリメントメーカーには、どんなメーカーがあるのでしょう？ 今や、日本のサプリメントメーカーは数多くあって、...

こんにちは！ 最近、スーパーやコンビニ、ドラッグストアなどには、様々なメーカーの似たような種類のサプリメントがあふれています。 ですから消費者は「何を、どう選べば良いのか」本当に迷ってしまいますよね。 では、何を基準にサプリメントを選べば良...

こんにちは！ 日頃の「食事の栄養バランス」気にかけていらっしゃいますか？ コンビニ・ファミレス・ファストフード、便利でおいしいものもいっぱいあるので、毎日の食事に気をつけないと「カロリーオーバーの栄養失調」になっちゃうかも・・・！ 生活習慣...

ビタミン様物質。 今回はビタミンＰです！ 概要 ・ビタミンＰは毛細血管の透過性を抑え、血管壁を強化する。 ・水溶性のビタミン様物質。 ・ビタミンＰに属する成分は、ヘスペリジン、シトリン、ケルセチンなどでフラボノイドの混合物。 ・蕎麦に含まれ...

今回はビタミン様物質！ コリンです。 概要 ・体内で合成される水溶性ビタミン様物質。 ・広い意味では、ビタミンＢ群の仲間。 ・コリンは、血管を拡張させて血圧を下げるアセチルコリンの原料となる。 ・細胞膜などの生体膜、脳や神経組織を構成するリ...

今回は、ビタミン様物質のイノシトールです。 概要 ・水溶性ビタミン様物質。 ・体内で生合成されるので、ビタミンとは認められていない。 ・広い意味では、ビタミンＢ群の仲間。 ・「抗脂肪肝ビタミン」とも呼ばれる。 ・脂肪肝、肝硬変を予防する。 ...