ブログ ビタミンC(アスコルビン酸) 概要 ビタミンCは、壊血病を予防する成分として発見された有機酸である。 別称のアスコルビン酸という名前は、壊血病(スコルブート)に由来する。 ビタミンCは、水溶性ビタミンである。 ほとんどの哺乳類動物はビタミンCを体内で合成することができる... 2015.09.14 ブログ健康ブログ
ブログ パントテン酸 概要 パントテン酸は、生物界に広く分布する栄養素で、ほとんどの食品に含まれる。 細胞内で、糖質や脂質が燃焼する際に欠かせないコエンザイムAやフォスフォパンテティンの構成成分でもある。 水溶性ビタミンである。 グループ : ビタミンB群 友達... 2015.09.09 ブログ健康ブログ
ブログ ビオチン 概要 ・ ビオチンは、皮膚炎を予防する成分として発見された水溶性ビタミン。 ・ また、ビオチンをビタミンHと呼ぶことがある。 ・ 皮膚や髪の健康だけではなく、無気力やうつ病を抑えるビタミンでもある。 ・ グループ : ビタミンB群 友達関係... 2015.09.07 ブログ健康ブログ
ブログ ビタミンB12(コバラミン) 概要 ・ 悪性貧血を予防することから発見された水溶性ビタミン。 ・ その中心にコバルト原子を含む。 ・ ビタミンB12には、メチルコバラミン、アデノシルコバラミン、ヒドロキソコバラミン、シアノコバラミンの4種がある。 ・ 主にサプリメントに... 2015.09.03 ブログ健康ブログ
ブログ 葉酸(フォーリックアシッド) 概要 ・ 化学名:プテロイルグルタミン酸。 ・ ホウレンソウの抽出物から発見された水溶性ビタミンB群の一種。 ・ グループ : ビタミンB群 友達関係 : ビタミンB12、ビタミンM,U因子、ビタミンBc ・ ビタミンB12とともに造血... 2015.07.20 ブログ健康ブログ
ブログ ビタミンB6(ピリドキシン) 概要 ・ 皮膚炎を予防することから発見された水溶性ビタミン。 ・ ピリドキシン ・ ピリドキサール ・ ピリドキサミン の3種類を総称してビタミンB6と呼んでいる。 ・ 日本人の食生活の欧米化に伴い、積極的な摂取が求められる。 ・ 腸内... 2015.07.15 ブログ健康ブログ
ブログ ナイアシン 概要 ・ 水溶性ビタミン。 ・ ナイアシンには、 ニコチンアミド(ナイアシンアミド) ニコチン酸 の2種類があり、これらを総称してナイアシンと呼ぶ。 ・ かつては、ビタミンB3とも呼ばれていた。 友達関係 : 必須アミノ酸... 2015.07.12 ブログ健康ブログ
ブログ ビタミンB2(リボフラビン) 概要 ・ 水溶性ビタミンで成長促進作用をもつ。 ・ 皮膚や粘膜の発育や機能維持と深いかかわりがある。 ・ 抗酸化作用がある。 ・ ダイエットにも有効なビタミンである。 ・ 腸内細菌によって体内で合成される。 友達関係 : 脂質、糖... 2015.07.12 ブログ健康ブログ
ブログ ビタミンB1(チアミン) 概要 ・ 米ぬかから発見された水溶性ビタミン。 ・ 腸内細菌によって体内でも合成される。 友達関係 : 糖質 ・ 補酵素として糖質の分解を促進する。 働き ・ 精神を安定させる。 ・ 心臓の機能を正す。 ・ 食欲増進させる作用が... 2015.07.06 ブログ健康ブログ